Über Mich - Tinabolter Bewegt

Fit sein – egal, in welchem Alter

Hey, ich bin Tina – Vorarlbergerin, Mama einer Tochter und ein absoluter Bewegungsmensch! Gemeinsam mit meinem Partner und unserer kleinen Familie lebe ich im wunderschönen Seetal.

Als Eigentümerin und Headcoach von Tina Bolter BEWEGT GmbH und CrossFit SEETAL in Dürrenäsch stehe ich täglich in der Box und darf genau das tun, was ich liebe: Menschen bewegen, stärken und begeistern.

Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben – ich liebe es, aktiv zu sein, mich auszupowern und meinen Körper zu spüren. Ob CrossFit, Langlaufen oder Wandern – Bewegung gibt mir Energie, Ausgleich und einfach ein gutes Gefühl.

Auch während meiner Schwangerschaft war ich aktiv und fühlte mich stark und wohl in meinem Körper. Doch der Wiedereinstieg danach? Der war ehrlich gesagt alles andere als perfekt.

Ich wusste nicht genau, wie ich starten soll – und habe Fehler gemacht. Mein Rumpf und mein Beckenboden waren noch nicht bereit für das, was ich von ihnen verlangt habe. Themen wie Inkontinenz? Die habe ich nicht verschwiegen, sondern offen angesprochen.

Und genau da wurde mir klar: Ich bin nicht allein. So viele Frauen kämpfen mit denselben Herausforderungen – aber kaum jemand spricht darüber oder weiss, wie man es richtig angeht.

Heute ist genau das meine Mission: Frauen dabei zu unterstützen, nach der Schwangerschaft wieder stark, sicher und mit einem richtig guten Gefühl in ihren Körper zurückzufinden – ohne Unsicherheit, ohne Tabus, dafür mit ganz viel Know-how, Verständnis und Motivation.

Bewegung verändert alles – dein Körpergefühl, deine Energie und deine Lebensqualität. Genau diese Erfahrung hat mich geprägt und motiviert, mein Wissen im Bereich Training und Gesundheit gezielt zu vertiefen.

Heute ist es meine Leidenschaft, dich auf deinem Weg zu mehr Kraft, Wohlbefinden und Selbstvertrauen zu begleiten. Egal, wo du gerade stehst: Du sollst dich stark, fit und rundum wohl in deinem Körper fühlen.

Bei Tina Bolter BEWEGT GmbH findest du kein Training von der Stange, sondern Angebote, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen – für Frauen und Männer in jeder Lebensphase:

FamilyFit, Rückbildungstraining und individuelles 1:1 Coaching.

Ausbildung / Weiterbildung:

Training des visuellen Systems
Grundlagen Neuroathletik
Frühes Wochenbett
Hormone und Beckenboden
Rektusdiastase
Narbenplege
CrossFit Level 2
Burgener Strength
Lesson Planning Certificate
Masters Certificate
Scaling Certificate
Spot the Flaw Certificate
Teaching Movement Certificate
Training Pregnant and Postpartum Athletes Certificate
Training Moms
Beckenboden-Kursleiterin nach dem BeBo Prinzip
Beckenboden-Fachfrau Schwangerschaft/Rückbildung nach dem BeBo Prinzip
Female Athlete Level 1

Deine Tina

Nach den ersten CrossFit-Stunden habe ich schnell gemerkt:

CrossFit ist für mich mehr als nur Sport, es ist ein Lebensgefühl.

Ich habe eine Sportart gefunden, die mich nicht nur stärker und fitter
gemacht hat, sondern mich auch immer wieder über mich hinauswachsen
lässt. Ich liebe die Vielfalt. Jedes Training ist anders und fordert mich körperlich wie mental – genau das macht für mich den Reiz aus. Zu CrossFit SEETAL bin ich während meiner Schwangerschaft gekommen. Ich wollte fit und aktiv bleiben und habe nicht nur ein sicheres,
angepasstes Training gefunden, sondern auch unglaublich viel Unterstützung, gute Laune und Motivation. Diese Erfahrung hat mir gezeigt, wie wichtig ein starker Körper und ein unterstützendes Umfeld sind. Was mich am meisten begeistert, ist die Community.

Diese besondere Energie, wenn alle gemeinsam leiden, schwitzen, kämpfen – und am Ende trotzdem lachen und Freude haben. Man pusht sich gegenseitig, motiviert sich und wächst zusammen. CrossFit hat mir gezeigt, was in mir steckt und genau das möchte ich weitergeben:

als Coach, als Teammate und als Teil der CrossFit Seetal Community.

Ich freue mich auf dich!

Deine Kathrin

Ich bin Eliane, Physiotherapeutin und Mama.

Ich lebe mit meinen zwei Kindern und meinem Ehemann im schönen luzerner Seetal.

Seit meiner Kindheit liebe ich es mich zu bewegen, neues zu lernen und mich weiterzuentwickeln. In meiner Kindheit war ich viel am Geräteturnen, Rettungsschwimmen und allgemein unterwegs in der Natur.

Seit meiner Ausbildung mache ich vor allem Ausdauersport wie Biken, Rennvelo, Trailrunning, Langlauf auch Klettern, Kraftsport und Functional Trainings gehören zu meinen regelmässigen Aktivitäten.

Ich liebe es meine Kenntnisse und Erfahrungen weiterzugeben und andere Menschen mit meiner Bewegungslust anzustecken.

Mit meinem geschulten, manchmal auch pingeligen Auge, achte ich im Training auf gute Bewegungsabläufe und hohe Qualität. Somit können Verletzungen vorgebeugt und Fortschritte erreicht werden.

Ich freue mich auf abwechslungsreiche und schweisstreibende Lektionen